التخلص من رائحة الفم نهائياً

رائحة الفم هي تعبير ودليل على وجود خلل ما في داخل الجسم، سواء كان هذا الخلل في المعدة كإصابتها بالقرحة، أو في الفم كوجود تسوس أو التهاب أو حتى جفاف الفم الذي يسبب الرائحة الكريهة للفم ، ومن الممكن أن تكون رائحة الفم المزعجة دليل على انعدام النظافة عند الشخص، كما أن رائحة الفم تعّد دليلاً على تناول بعض الأطعمة كالثوم والبقوليات، والحليب ومشتقاته، وأيضاً البصل.

ومن المؤكد أن رائحة الفم المزعجة تسبب الإحراج للفرد، وتنعكس أيضاً سلباً على علاقاته الاجتماعية فتحد منها وتنفر منه الناس، ولكن هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من رائحة الفم بشكل نهائي.

• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل البرتقال، حيث إنها تقاوم نمو البكتيريا التي تسبب رائحة الفم المزعجة، كما أنها تقاوم رائحة الفم الناتجة عن تناول الأطعمة كالثوم.
• القرفة، من الأغذية الفعالة في تخليص الفم من البكتيريا، لذا على من يعاني تناول ملعقة من مطحون القرفة أو شرب كأس من مغليها.
• تناول التفاح، فالتفاح يحفز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب، واللعاب غني بالأوكسجين الذي يقاوم البكتيريا المسببة للروائح، كما أن التفاح فعال في تنظيف الفم من الأجزاء الصغيرة المتبقية من الطعام، والتي تسبب الرائحة المزعجة في الفم.
• شرب مغلي الشاي الأخضر، فالشاي الأخضر غني بالفلافونويدات التي تعمل على تنظيف الفم من مركبات الكبريت، التي هي من مصادر الرائحة المزعجة للفم.
• شرب فالماء لترطيب الفم، وينقي الفم من بقايا الطعام وكذلك البكتيريا، وكل مسببات الروائح المزعجة في الفم.
• تناول صحن صغير من السلطة، وخاصة المكون من الخضار ذات اللون الداكن، فهذه النوعية من الخضار لها العديد من الفوائد منها القضاء على روائح الفم.
• التخلص من غازات البطن، لأنها أحد أسباب روائح الفم غير المحببة، وعلاج الإمساك بصورة فورية، لأنه يسبب رائحة فم كريهة وخاصة في الصباح أي بعد الصحو من النوم.
• تنظيف الأسنان باستخدام المسواك، فالمسواك له كم كبير وهائل من الفوائد منها القضاء على رائحة الفم، وإلى جانب المسواك يجب الاهتمام بتنظيف الأسنان مرتين على الأقل بصورة يومية، وكذلك تنظيف سطح اللسان بصورة يومية، سواء باستخدام الكاشط أو باستخدام فرشاة الأسنان والمعجون، فاللسان يزيد من شدة رائحة الفم.
• علاج مشاكل اللثة في حال وجودها، وخاصة الالتهاب الذي يؤدي إلى نزف الدم، فتحلل الدم في الفم يطلق مركبات ذات رائحة كريهة.
• الابتعاد عن التدخين بشكل نهائي.
• تناول العلكة المنكهة بالنعناع أو القرفة، ولكن يجب أن تكون العلكة خالية من السكر.
• تناول بعض أوراق النباتات العطرية مثل النعناع، أو بعض حبوب البهارات كالهيل، واليانسون.